תבשיל צמחוני אורז עם מלא ירקות -הכל בסיר אחד

עקבו אחריי בפייסבוק ובאינסטגרם:

תבשיל אורז משגע וטעים בשילוב ירקות ממש ארוחה צמחונים נהדרת

הכנתי אותו השבוע והוא ממש טעים ומומלץ

מוציאים את מגירת הירקות קוצצים קצת ובכמה דקות הכנה יש לכם סיר משמח ונפלא.

צמחוני וטעים קל על הבטן.

אפשר להחליף את האורז באורז מלא, קינואה,בורגול או כוסמת 

תבשיל צמחוני אורז עם מלא ירקות -הכל בסיר אחד

המצרכים –

כוס אורז יסמין

חצי כרובית קטנה – מפורקת לפרחים קטנים

עלי מנגולד החלק הירוק

חצי כוס כרשה קצוצה

בצל קצוץ

חצי כוס קוביות דלורית /גזר

מלח,

פלפל שחור

מעט נענע יבשה

ניתן להוסיף תבלינים – מה שאוהבים

מעט כורכום

אפשר כמון

או מעט חוויאג' למרק

ההכנה –

  • שוטפים את האורז ומסננים
  • בסיר רחב שמים 2-3 כפות שמן ומטגנים את הבצל והכרישה
  • מוסיפים מנגולד קצוץ וממשיכים לטגן עוד 1-2 דקות
  • משלבים גם את הירקות ומטגנים גם 1-2 דקות.
  • משלבים אורז ומים בכמות כפולה מהאורז .
  • מתבלים בתבלינים ולאחר שהתבשיל רותח מכסים ומעבירים לאש נמוכה לבישול של כחצי שעה.
  • מוכן – טעים וקל !

מתכונים צמחוני

מתכונים טבעוני

מבחר ענק של מתכונים והצעות לארוחות השבת 

לוחצים כאן ומגלגלים 

מצטרפים כאן

לקבוצת הווטסאפ שלי 

ווטסאפ גם כאן 

מתכונים ישירות לנייד !

לעוד מתכונים חדשים ומשובחים – חזרה לעמוד הראשי 

 קבוצת הפייסבוק שלי – התפריט היומי  – מוזמנים להצטרף !

 

דף הפייסבוק שלי – מסמנים בלייק ועוקבים אחרי הדף  – "מתנות קטנות התפריט היומי "

 מתנות קטנות האינסטגרם 

תגובות

תגובות