את הקרקרים הנפלאים האלה, אני מכינה כל שבוע ולפעמים פעמיים בשבוע .

כל כך קל להכין והטעם פשוט ממכר !

מעולה כנשנוש עם התה או הקפה או לפעמים כשהרעב מציק קצת,

לוקחים אחד או שניים ונרגעים 🙂

מעולה גם לדיאטה במקום לחם.

אם סופרים קלוריות אז כל קרקר כזה הוא בערך  20-30 קלוריות ,

יש בו מרכיבים בריאים והוא פשוט נפלא

המצרכים כאן מתאימים לתבנית אחת גדולה של התנור בגודל של נייר אפיה.

האמת שלא ממש תכננתי להעלות את המתכון לבלוג כי יש המון מתכונים דומים ברשת .

פשוט צילמתי סירטון לעמוד האינסטגרם שלי כאן מוזמנים לעקוב 

והגיעו אלי המון בקשות למתכון מסודר בבלוג

המצרכים-

*כוס מדידה אוניברסלית

כוס קמח- מלא ,כוסמין,או כל קמח אחר.

אני מערבבת חצי חצי

1/4 כוס קואקר עבה

1/4 כוס שומשום(אפשר מלא)

כף גדושה גרעיני חמניות

כף גדושה גרעיני דלעת

כף קצח- ממליצה לא לוותר נותן המון טעם

(אפשר פרג לא טחון)

כפית מלח

חצי כפית סוכר

2 כפות שמן זית

כוס מים

אפשר להוסיף תבלינים יבשים כמו – אורגנו,זעתר,תימין ,שום גבישי וכו’

אופן ההכנה –

בקערה מערבבים את כל המצרכים לתערובת אחידה ונוזלית.

מעבירים את התערובת על גבי ניר אפיה ומשטחים בעזרת כף או מרית לשכבה אחידה ודקה.

מכניסים לאפיה 180 מעלות כ- 10 דקות.

מוציאים מהתנור וחותכים בעזרת גלגלת פיצה לקוביות או מעויינים.

מחזירים לאפיה על 160 מעלות בערך 30-40 דקות עד שהקרקרים נאפים היטב ומתיבשים.

לאחר קירור מלא מאחסנים בקופסה אטומה

כך תכינו אותם כנסו לסרטון

לעוד מתכונים חדשים ומשובחים – חזרה לעמוד הראשי 

כנסו כאן  להצטרף לווטסאפ שלי 

 קבוצת הפייסבוק שלי – התפריט היומי  – מוזמנים להצטרף !

דף הפייסבוק שלי – מסמנים בלייק ועוקבים אחרי הדף  – “מתנות קטנות התפריט היומי “

 מתנות קטנות האינסטגרם

* לידיעתכם , כל המתכונים, התכנים  והתמונות המצולמות באתר,

הן קניינה הבלעדי של “מתנות קטנות” בלוג אוכל.

מוגנות ע”י זכויות יוצרים ואין לעשות בהן שימוש ללא היתר