חזה עוף מוקפץ עם כרוב וגזר – ארוחה דיאטית שלמה בסיר .

באמצע השבוע אני מחפשת לי כל מיני רעיונות לארוחות קלות שיהיו לייט וטעימות.

חזה עוף מככב אצלנו ברוב ימות השבוע – טעים משביע ודל בקלוריות.

השבוע הכנתי חזה עוף בשילוב של כרוב וגזר יצא ממש טעים.

וכשיוצא טעים אני משתפת בבלוג !

מתכון קל ופשוט להכנה – מעט מצרכים והמון טעם

המצרכים –

400 גר’ חזה עוף פרוס או חתוך לקוביות

2 כפות סויה

כפית קורנפלור

מלח, פלפל שחור

כף דבש

בצל גדול קצוץ

חצי כרוב פרוס

גזר גדול מגורד

לפני שמתחילים חשוב מאוד  – נכנסים לעמוד שלי באינסטגרם ולוחצים על Follow

אופן ההכנה –

• מערבבים את רצועות העוף עם הסויה והקורנפלור מתבלים במעט פלפל ומלח.
• מקפיצים בווק או במחבת טפלון עם כף שמן כ- 2 דקות מכל צד ומעבירים לצלחת.
• באותה מחבת מוסיפים עוד 2 כפות שמן ומטגנים את הבצל.
• משלבים את הכרוב והגזר.
• מתבלים במלח פלפל וכף דבש. לאחר 2-3 דקות ,
• מחזירים חזרה את רצועות העוף ומקפיצים עוד כשתי דקות.

מוכן !

טעים ולייט – ככה אני אוהבת את ארוחות הצהריים שלי.

לחצו כאן למתכונים לייט 

אוהבים עוף?

מבחר מתכונים עם עוף 

חזרה לדף הראשי לעוד מתכונים חדשים ומשובחים !

רוצים להיות מעודכנים  במתכונים חדשים ?

נרשמים לניוזלטר כאן בבלוג !

הצטרפו לדף הפייסבוק “מתנות קטנות התפריט היומי” 

וגם לקבוצה ” התפריט היומי” 

ואם יש לכם אינסטגרם –  כאן קישור לדף הטעים שלי  בואו לעקוב